Jenis Makanan | Jumlah yang Dibutuhkan | Jenis Zat Gizi |
Sumber zat tenaga | 10 porsi nasi/pengganti 2 sdm gula 4 sdm minyak goreng | karbohidrat |
Sumber zat Pembangun | 7 porsi terdiri dari: 2 ptg ikan/daging @ 50 g 3 ptg tempe/tahu @ 50-75 g 1 porsi kc hijau/kc merah | Protein, vitamin, dan mineral |
Sumber zat Pengatur | 7 porsi terdiri dari: 4 porsi sayuran berwarna @ 100g 3 porsi buah-buahan @ 100 g | Vitamin dan mineral |
Susu | 2-3 gelas | Karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral |
Kamis, 18 Desember 2008
Kebutuhan untuk Ibu Hamil
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
thanks for posting
BalasHapusit very nice post.